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作者: aeks | 发布时间: 2025-10-04 22:32
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 护理学 运动科学
每天散步或许是预防慢性下背痛最简单且最有效的方法。一项涉及11000多人的大型研究发现，多散步——而非快走——能降低患上长期背部问题的风险。研究结果表明，即使是低强度散步也具有保护作用，每天散步超过100分钟的参与者，其患病风险明显低于散步时间较短的人。
标签: 慢性背痛 散步 日常习惯 预防