标签: 复杂碳水化合物

该标签下共有 1 篇文章

作者: aeks | 发布时间: 2025-10-26 19:41

科学家发现，日常多吃果蔬或有助于提升当晚睡眠质量。研究显示，果蔬和全谷物等复杂碳水化合物的摄入与更安稳的深度睡眠相关，效果在24小时内可见，为改善睡眠提供了自然经济的新方法。