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作者: aeks | 发布时间: 2026-02-02 16:02
学科: 公共卫生与预防医学 运动医学
一月是健身房旺季，但二月健身目标常被遗忘。2026年最新研究为时间紧张者带来好消息：可穿戴设备数据显示，少量运动即有健康益处，如每周15分钟剧烈运动或20-74分钟中等运动可降低死亡风险，同时需关注减少久坐。
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