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作者: aeks | 发布时间: 2026-11-06 02:02
学科: 临床医学 体育学 公共卫生与预防医学
每周560至610分钟快走、跑步、骑车等中高强度运动与显著心血管保护相关，约为现行推荐150分钟的3至4倍；体适能较低者可能需要更多运动，运动建议可更个性化。
标签: 个性化运动建议 中高强度运动 心肺适能 心血管保护 最大摄氧量