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作者: aeks | 发布时间: 2026-07-20 10:00
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 心理学
一项18个月研究发现：间歇性断食与持续节食减重效果相当（约7公斤），但前者更轻松——无需时刻计算热量或克制食欲，心理负担更小，情绪和睡眠也更好。
标签: 减重心理机制 持续节食 肥胖管理 饮食依从性