只需10分钟运动，就能激发强大的抗癌效果

研究发现，短时剧烈运动能快速改变血液中循环的分子组成。这些快速变化似乎能抑制肠癌细胞生长，同时加速受损DNA的修复。

### 运动如何改变血液
纽卡斯尔大学的研究人员发现，运动能提高血液中多种小分子的水平。其中许多分子已知具有减轻炎症、支持血管健康和改善新陈代谢的作用。当科学家在实验室中将肠癌细胞暴露于含有这些运动驱动分子的血液中时，他们观察到了广泛的基因变化。超过1300个基因的活性发生了改变，包括参与DNA修复、能量产生和癌细胞生长的基因。

这项发表在《国际癌症杂志》上的研究结果有助于阐明体育活动如何降低肠癌风险。研究表明，运动通过血液传递分子信号，影响控制肿瘤生长和基因稳定性的基因。这些结果进一步证明，保持身体活动是癌症预防的重要组成部分。

### 癌症治疗的新可能
纽卡斯尔大学临床运动生理学高级讲师、该研究的主要作者山姆·奥兰治博士表示：“值得注意的是，运动不仅有益于健康组织，还能通过血液发送强大信号，直接影响癌细胞中的数千个基因。”“这是一个令人兴奋的发现，因为它为寻找模拟或增强运动生物学效应的方法打开了大门，有望改善癌症治疗，关键是能改善患者预后。”“未来，这些见解可能会催生新的疗法，模拟运动对细胞修复受损DNA和利用能量物质的有益影响。”

### 在细胞层面减缓癌症生长
研究团队发现，运动增强了支持线粒体能量代谢的基因活性。这有助于细胞更有效地利用氧气。同时，与快速细胞分裂相关的基因活性被降低，这可能使癌细胞的侵袭性减弱。运动后采集的血液还能促进DNA修复，激活一种名为PNKP的关键修复基因。

该研究包括30名志愿者，年龄在50至78岁之间，男女都有。所有参与者均超重或肥胖（癌症的一个风险因素），但其他方面健康。每位志愿者完成了一项时长约10分钟的短时高强度骑行测试。研究人员随后采集了血液样本，并检测了249种蛋白质。其中13种蛋白质在运动后水平升高，包括白细胞介素-6（IL-6），它在修复受损DNA中发挥作用。

### 为何单次锻炼也重要
纽卡斯尔泰恩医院NHS基金会信托的临床运动生理学家奥兰治博士说：“这些结果表明，运动不仅有益于健康组织，还可能为癌细胞的生长创造一个更不利的环境。”“即使是单次锻炼也能产生影响。一次仅持续10分钟的锻炼就能向身体发送强大信号。”“这提醒我们，在尽最大努力保护健康时，每一步、每一次锻炼都很重要。”

### 肠癌发病率与体育活动
肠癌是英国第四大常见癌症，仅次于乳腺癌、前列腺癌和肺癌。在英国，每12分钟就有一人被诊断出肠癌，每年总计近4.4万例。每30分钟就有一人死于该疾病。

研究人员估计，规律的体育活动可将肠癌风险降低约20%。运动不一定意味着去健身房锻炼或进行体育运动。步行或骑自行车上班，以及园艺、打扫等日常活动也有帮助。

展望未来，研究团队计划研究重复锻炼是否会导致持久的生物学变化。他们还旨在研究运动相关效应如何与化疗和放疗等常见癌症治疗方法相互作用。