这个卧室温度，能让老年人睡得更轻松

该研究由格里菲斯大学联合健康、体育与社会工作学院的弗格斯·奥康纳博士领导，其研究重点是夜间卧室温度升高如何影响老年人的心率和压力水平。奥康纳博士表示：“对于65岁及以上的人群，将夜间卧室温度维持在24°C可降低睡眠期间出现压力反应加剧的可能性。” 为何高温会增加身体压力？奥康纳博士解释，高温会给心血管系统带来额外负担。“当人体暴露在高温环境中时，正常的生理反应是心率加快。心脏需要更努力地工作，以将血液输送到皮肤表面进行散热。然而，当心脏更努力且更长时间地工作时，会产生压力，并限制我们从之前的热暴露中恢复的能力。” 真实生活环境中的睡眠追踪：研究参与者在非惯用手腕上佩戴健身活动追踪器，记录睡眠期间的心脏相关数据。同时，安装在卧室中的温度传感器在整个澳大利亚夏季的漫长数据收集期间持续测量夜间环境。研究结果首次提供了真实世界的证据，表明较高的卧室温度会直接影响睡眠期间的心率和压力反应。热夜、气候变化与健康风险：奥康纳博士指出，随着夜间温度持续上升，这些发现尤为相关。“气候变化正在增加热夜的频率，这可能通过影响睡眠和自主神经恢复，独立导致心血管疾病的发病率和死亡率上升。”他还提到现有指导方针中的一个重要空白：“虽然有日间室内最高温度26°C的指导标准，但夜间环境尚无相应建议。” 这项题为《夜间卧室温度对老年人心率变异性的影响：一项观察性研究》的研究论文已发表在《BMC医学》期刊上。