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作者: aeks | 发布时间: 2026-05-13 18:03
学科: 公共卫生与预防医学 康复医学 老年医学
运动不必累到气喘吁吁或疼痛难忍！一种叫‘离心运动’的轻松锻炼方式，只需每天5分钟，就能有效增强肌肉力量、改善健康，特别适合中老年人和健身新手。
标签: 中老年健身 低强度高效运动 居家锻炼 离心运动