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作者: aeks | 发布时间: 2026-06-29 04:01
学科: 临床医学 体育学 公共卫生与预防医学 护理学
一项针对72岁左右健康老年人的研究发现：无论高强度、中强度还是低强度运动，都能轻度减脂；但只有高强度间歇训练（HIIT）能有效保护肌肉不流失。这对延缓衰老、预防慢性病有重要意义。
标签: 健康老龄化 老年人体脂 肌肉保护 运动强度 高强度间歇训练