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作者: aeks | 发布时间: 2026-05-14 06:06
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 基础医学
本研究发现，睡眠时长与人体多器官、多层次的生物学衰老速度呈‘U型’关系：每天睡6.4–7.8小时衰老最慢；过短（<6小时）或过长（>8小时）均加速全身衰老，增加多种疾病和早逝风险。结果提示，科学优化睡眠是促进健康老龄化、降低疾病风险、延长寿命的重要途径。
标签: U型关系 健康老龄化 多器官 生物学衰老 睡眠时长