标签: 坐站测试

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作者: aeks | 发布时间: 2026-06-29 09:01

一项针对5000多名63–99岁女性的8年跟踪研究发现：手握力越强、从椅子上起身越快，寿命越长。即使不满足每周150分钟中等强度运动的推荐量，肌肉力量强的女性死亡风险仍显著降低。