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一项UCSF研究发现，部分健康老年人即使维生素B12在常规正常范围内，活性B12偏低仍与思维变慢、视觉处理下降和脑白质损伤有关，提示正常化验未必等于理想，应警惕早期认知风险。

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研究发现，腹部肥胖与维生素D缺乏同时存在时，死亡风险会翻倍以上。二者相互加剧：肚腩会‘锁住’维生素D，使其无法发挥作用；而缺乏维生素D又削弱免疫力，加重炎症，加速衰老相关疾病。50岁以上人群尤其需关注这两项指标。

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一项针对5000多名63–99岁女性的8年跟踪研究发现：手握力越强、从椅子上起身越快，寿命越长。即使不满足每周150分钟中等强度运动的推荐量，肌肉力量强的女性死亡风险仍显著降低。

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英国纽卡斯尔大学研究发现：英格兰北部许多老年人和少数族裔人群全年维生素D水平偏低，夏季晒太阳也无法自然改善。这可能影响骨骼健康和免疫力，需全年关注补充。

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老年人跌倒和骨折很常见，但最新大规模研究发现：补钙、补充维生素D或两者合用，均不能有效预防跌倒或骨折。这一结论基于69项临床试验、超15万人的数据分析，为公众和医疗决策提供了重要参考。

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