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作者: aeks | 发布时间: 2026-06-29 09:01
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 护理学
一项针对5000多名63–99岁女性的8年跟踪研究发现：手握力越强、从椅子上起身越快，寿命越长。即使不满足每周150分钟中等强度运动的推荐量，肌肉力量强的女性死亡风险仍显著降低。
标签: 坐站测试 握力 死亡风险 老年人健康 肌肉力量
作者: aeks | 发布时间: 2026-05-17 09:01
学科: 公共卫生与预防医学 基础医学 老年医学 运动人体科学
瑞典一项长达47年的追踪研究发现：人体体能从35岁左右就开始缓慢下降，但无论多大年纪开始锻炼，都能提升体能5%–10%，延缓衰退。这说明，运动永远不晚。
标签: 35岁拐点 体能衰退 终身运动 肌肉力量
