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作者: aeks | 发布时间: 2026-04-08 06:03
学科: 公共卫生与预防医学 心理学 教育学 食品科学与工程
一项发表于《Nutrients》的综述分析了19项研究，发现青少年吃得越健康（如多吃蔬果、全谷物、优质蛋白），抑郁症状往往越少；而饮食质量差则更易伴随心理困扰。研究强调：比起单补某种营养素，整体饮食模式对青少年心理健康更重要。
标签: 整体饮食模式 营养与情绪 青少年心理健康 预防性营养 饮食干预