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作者: aeks | 发布时间: 2026-07-20 00:02
学科: 体育学 公共卫生与预防医学 食品科学与工程
本文指出，现有健康指南推荐的运动量和蛋白质摄入量可能偏低；最新研究建议，普通人（尤其老年人、活跃人群）适当增加运动强度和蛋白摄入，有助于延缓衰老、保持体力与脑力、提升独立生活能力。
标签: 健康寿命 抗衰老 植物性蛋白 蛋白质摄入 运动强度