斯坦福最新研究：只要不再调表，全国每年少30万人中风、2600万人远离肥胖！
作者: aeks | 发布时间: 2025-10-04 22:32 | 更新时间: 2025-10-04 22:32
别小看每年两次调表那1小时，它正在悄悄拖垮你的生物钟。斯坦福医学院团队用全美县级数据建模，发现把夏令时永久固定或干脆全年用标准时，都比现在“春秋来回切”健康得多。最惊喜的是：如果直接采用永久标准时，每年可减少约30万例中风，2600万人免于肥胖！就算退而求其次选永久夏令时，也能拿到三分之二的效果。
为什么？关键在“早晨光”。生物钟不是精准的24小时，多数人慢12分钟左右。早晨的光线像“加速键”，傍晚光则是“减速键”。来回切换让生物钟疲于奔命，免疫、代谢全跟着乱套。研究团队把各地日出日落、人口作息、疾病数据统统喂进模型，算出“昼夜负荷”——负荷越低，人越健康。
结果：
• 永久标准时 → 肥胖率↓0.78%，中风率↓0.09%
• 永久夏令时 → 肥胖率↓0.51%，中风率↓0.04%
• 维持现状 → 最糟糕，负荷最高
当然，研究也打了预防针：模型假设大家10点睡7点起、每天出门晒太阳，可现实中我们连加州人都只把5%时间花在户外。真正落地还得看经济、社会多重因素。但至少，这是第一次用大数据告诉我们：别再纠结“多睡一小时还是多玩一小时”，选一个固定时间，身体真的会更感谢你！
论文指路：Proceedings of the National Academy of Sciences（2023年9月15日上线）