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研究发现：在地中海饮食基础上，适量补充一种关键氨基酸（蛋氨酸）的“长寿饮食”，既能延缓衰老、减少体脂、增强健康寿命，又可降低肥胖和2型糖尿病风险——关键不在于少吃或少摄入蛋白质，而在于精准调控特定氨基酸。

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科学家发现大脑中一个调控睡眠时生长激素分泌的神经回路：下丘脑神经元控制激素释放，而生长激素又反向影响脑干蓝斑核，形成睡眠与清醒的动态平衡。该机制解释了为何睡不好易引发肥胖、糖尿病等代谢问题，也为帕金森病、阿尔茨海默病等提供新治疗思路。

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科威特达斯曼糖尿病研究所研究发现：给小鼠喂食完全不含蔗糖的低脂饮食，反而导致肠道菌群失衡、肠道和肝脏炎症加剧、血糖调控变差、胰岛素抵抗加重，并出现脂肪肝相关变化。这说明‘零糖’不等于更健康，均衡饮食比单纯戒糖更重要。

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科学家发现，禁食三天后人体才启动关键的分子级变化，如增强组织修复、调节炎症和改善脑部支持结构。这些变化在禁食初期并不明显，但可能解释禁食为何有益健康——且不单靠减重。

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研究发现，糖尿病前期患者即使不减重，也能通过调整体脂分布（如减少内脏脂肪、增加皮下脂肪）和改善激素功能，使血糖恢复正常，从而实现‘逆转’。这种逆转对预防糖尿病的效果与减重带来的效果相当。

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新型减肥药大幅减重后，中年人的肌肉量和力量并未明显下降，这有助于避免代谢健康恶化和身体功能衰退。

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研究发现，日常佩戴的智能手环等设备持续收集的生活数据，能比常规体检更早发现胰岛素抵抗（2型糖尿病早期关键信号），相当于把零散的‘照片’升级为动态‘电影’，帮助普通人更早干预、减轻未来代谢疾病负担。

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胰岛素抵抗（IR）是2型糖尿病的前期关键信号，但传统检测方法昂贵且不便。本研究利用智能手表时序数据和常规血液指标，构建了可大规模应用的AI预测模型，在普通人群中实现便捷、低成本的早期筛查。

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随着Ozempic等GLP-1药物需求激增，高昂成本让雇主困扰。加州Twin Health通过可穿戴设备、AI和健康指导管理糖尿病、糖尿病前期及肥胖，临床试验显示能助患者少用药控血糖、减重，为雇主节省药费。

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GluFormer是基于连续血糖监测数据的生成式基础模型，能预测血糖参数、分层糖尿病风险，整合饮食数据预测血糖反应，为代谢健康精准医疗提供新框架。

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