标签: 黄烷醇

一项国际研究发现，多数人日常饮食中黄烷醇（一种有益心脏健康的天然植物成分）摄入不足，即使吃够每天5份果蔬，也可能达不到护心所需剂量。研究建议关注具体食物选择，如黑莓、苹果带皮、绿茶等，而非只看总量。

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研究表明，可可提取物富含黄烷醇，能降低炎症标志物hsCRP，减缓与衰老相关的慢性炎症（即‘炎性衰老’），从而有助于保护心血管健康。

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