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作者: aeks | 发布时间: 2026-07-21 12:02
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 基础医学 心理学
一项哥伦比亚大学研究发现：长期每晚少睡约80分钟（如从7小时减至5.5小时），6周内平均增重约0.45公斤，久坐时间增加，且可能升高糖尿病和心脏病风险。这提示日常轻度睡眠不足，普通人也需重视。
标签: 久坐行为 体重增加 瘦素 胰岛素抵抗 轻度睡眠剥夺
