终身坚持这样做，可降低38%的阿尔茨海默病风险

这项由芝加哥拉什大学医学中心安德里亚·扎米特博士领衔的研究追踪了1939名平均年龄80岁、起初无痴呆的老年人约8年。研究人员将“认知丰富度”分为三个阶段评估：童年期（18岁前）——如是否常被朗读、家中是否有报纸和地图册、是否学过5年以上外语；中年期（约40岁）——如收入水平、是否订阅杂志、有无字典或借书证、是否常去博物馆或图书馆；老年期（约80岁起）——如是否坚持阅读、写作、玩益智游戏，以及退休金等经济保障情况。每位参与者获得一个综合认知丰富度评分。结果显示：认知丰富度最高的10%人群，阿尔茨海默病发病年龄平均为94岁，比最低10%人群（88岁）晚5年；轻度认知障碍发病年龄分别为85岁和78岁，相差7年。在排除年龄、性别、教育程度等因素后，高丰富度者患阿尔茨海默病的风险降低38%，患轻度认知障碍的风险降低36%。对部分去世后接受尸检的参与者分析还发现，即使存在阿尔茨海默病典型的脑内淀粉样蛋白和Tau蛋白沉积，高丰富度者生前的记忆与思维能力更强、认知衰退更慢。研究者强调，这反映的是长期用脑与大脑健康之间的强关联，而非直接因果关系；但结果提示，推广公共图书馆、优质早教等支持终身学习的资源，可能成为预防老年认知衰退的重要社会策略。本研究获美国国立卫生研究院及迈克尔·乌尔巴特（拉什大学董事会前成员）资助。局限在于早年经历依赖参与者晚年回忆，可能存在记忆偏差。