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瑞典一项研究发现：携带阿尔茨海默病高风险基因APOE 3/4或4/4的中老年人，若每周吃约870克未加工肉类，认知衰退更慢、患痴呆风险更低；但这一好处在不携带该基因的人群中未观察到。

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多年从事橄榄球、拳击等接触性运动的运动员，即使退役十多年后，大脑的“血脑屏障”仍可能持续受损渗漏，引发长期免疫反应，进而导致记忆力下降和认知衰退。这项研究首次在活体人脑中证实了这一机制。

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随着年龄增长，记忆力和学习能力自然下降；严重时会发展为痴呆。新研究发现，肠道微生物组成的变化可能是导致老年人认知衰退的关键原因。

标签: 健康衰老 肠-脑轴 肠道微生物 认知衰退 记忆力下降

一项发表于《自然》的新研究发现：大脑中神经元新生能力越强的成年人，记忆力和认知功能越好；尤其是一些80岁以上仍保持超强记忆的‘超级老人’，其海马区未成熟神经元数量甚至高于普通年轻人，而阿尔茨海默病患者则明显减少。

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随着年龄增长，血脑屏障会变脆弱，导致有害物质进入脑组织引发炎症，与认知衰退及阿尔茨海默病相关。研究发现，运动时肝脏产生的GPLD1酶可清除血脑屏障细胞上的TNAP蛋白，修复屏障，减少炎症，改善认知，为相关疾病提供新治疗思路。

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神经干细胞负责生成新神经元，对学习记忆至关重要。随年龄增长，其再生能力下降导致认知衰退。研究发现，DMTF1蛋白在衰老神经干细胞中减少，恢复其水平可恢复细胞再生能力，有望成为延缓脑衰老的治疗靶点。

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美国一项涉及近200万老年人的大型研究发现，脑淀粉样血管病（淀粉样蛋白在脑血管堆积）与五年内痴呆风险显著升高相关，无论是否曾中风。研究强调诊断后需早期常规筛查认知变化以减缓衰退。

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发表于《Aging Cell》的研究中，新加坡国立大学医学院Brian K Kennedy教授团队发现，与健康衰老相关的天然代谢物α-酮戊二酸钙（CaAKG）可恢复阿尔茨海默病中受损的记忆相关关键脑功能。

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动物研究表明神经超兴奋性和网络功能障碍是阿尔茨海默病（AD）的神经生理特征，但其在人类中的存在及临床意义尚不清楚。本研究结合经颅磁刺激-脑电图（TMS-EEG）与静息态脑电图（rsEEG），发现rsEEG仅反映脑生理的整体变化，而TMS-EEG能识别默认模式网络（DMN）的特异性异常（顶叶DMN超兴奋、额叶连接中断），可预测认知障碍并介导脑结构与认知的关联，为AD早期检测、进展和治疗提供潜在生物标志物。

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一项针对3万余名美国成年人的20年研究显示，持续帮助家庭外他人（每周2-4小时最佳）可使与年龄相关的认知衰退减缓15%-20%，正式志愿服务与非正式助人（如帮邻居亲友）均有类似益处。

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