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一项针对365名老年人的两年临床试验发现：高剂量DHA（一种鱼油成分）虽能进入大脑，但未能改善记忆力、认知功能或减缓脑萎缩。研究不支持用鱼油补充剂预防阿尔茨海默病。

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新研究发现，近半数65岁以上老人的认知或身体功能随时间提升，而非必然衰退。积极的老龄观（如认为衰老可伴随成长）能显著促进这种改善。这说明晚年提升很常见，且可通过改变观念来支持。

标签: 刻板印象内化理论 晚年功能改善 积极老龄观 认知功能 身体功能

小脑是位于颅底的脑区，过去在衰老研究中受关注较少。新研究发现：小脑各部分衰老速度不均，某些区域更易萎缩；而保持这些特定区域的体积，有助于老年人维持更好的认知能力。

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一项针对2100多名中老年人的研究发现：每天多摄入10%的薯片、碳酸饮料等超加工食品，注意力和大脑反应速度就会明显下降。这种影响与整体饮食是否健康无关，提示食品加工程度本身可能损害脑功能。

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美国加州大学圣地亚哥分校研究发现：高血压、肥胖、抑郁等可改变的痴呆风险因素，对女性认知功能的负面影响比男性更明显。这有助于解释为何阿尔茨海默病患者中近三分之二是女性，也为今后按性别定制预防措施提供了科学依据。

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一项针对656名中老年人的研究发现：常吃特级初榨橄榄油可改善记忆力和肠道菌群多样性，而精炼橄榄油则无此效果。这提示好油不仅护心，还能通过‘肠-脑轴’保护大脑健康。

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研究发现，健康生活方式（如戒烟、规律运动、改善饮食）可能减缓甚至逆转年轻癌症幸存者出现的“生物性加速衰老”。这种衰老与记忆力、注意力下降相关，尤其在曾接受化疗或脑部放疗的患者中更明显。

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研究表明，绿色地中海饮食有助于延缓大脑衰老。通过分析DIRECT PLUS试验数据，发现饮用绿茶和食用浮萍（Mankai）的人群中，与脑功能衰退相关的蛋白质水平降低。这可能归功于抗炎化合物对大脑的保护作用。

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