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作者: aeks | 发布时间: 2026-08-10 15:01
学科: 公共卫生与预防医学 食品科学与工程
常吃豆类（如黄豆、扁豆、鹰嘴豆）和大豆制品（如豆腐、豆浆、毛豆）可显著降低高血压风险。每天摄入约170克豆类或60–80克大豆食品效果最佳，风险分别下降约30%和29%。
标签: 大豆食品 植物性饮食 膳食纤维 豆类 高血压
