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作者: aeks | 发布时间: 2026-07-07 16:00
学科: 临床医学 体育学 公共卫生与预防医学
研究发现，每周坚持90–119分钟力量训练可降低13%全因死亡风险；若再配合有氧运动（如快走、游泳），死亡风险最高可降58%。但超过120分钟/周的力量训练并无额外获益。
标签: 力量训练 心血管疾病 有氧运动 死亡风险 神经系统疾病