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动物研究表明神经超兴奋性和网络功能障碍是阿尔茨海默病（AD）的神经生理特征，但其在人类中的存在及临床意义尚不清楚。本研究结合经颅磁刺激-脑电图（TMS-EEG）与静息态脑电图（rsEEG），发现rsEEG仅反映脑生理的整体变化，而TMS-EEG能识别默认模式网络（DMN）的特异性异常（顶叶DMN超兴奋、额叶连接中断），可预测认知障碍并介导脑结构与认知的关联，为AD早期检测、进展和治疗提供潜在生物标志物。

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一项针对3万余名美国成年人的20年研究显示，持续帮助家庭外他人（每周2-4小时最佳）可使与年龄相关的认知衰退减缓15%-20%，正式志愿服务与非正式助人（如帮邻居亲友）均有类似益处。

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一项针对超8万名参与者的研究发现，说多种语言或能减缓大脑衰老、预防认知衰退，多语者出现生物衰老加速迹象的可能性仅为单语者的一半。

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研究发现，大脑已出现阿尔茨海默病分子迹象但尚未表现出认知症状的老年人，每天走3000-5000步可延缓认知衰退3年，走5000-7500步可延缓7年，无需达到常被推崇的每天1万步目标。

标签: tau蛋白 β淀粉样蛋白 步数 认知衰退 阿尔茨海默病

研究团队用干细胞造出年轻免疫细胞，给衰老和阿尔茨海默病小鼠输注后，改善了记忆与脑细胞健康，或成个性化抗衰疗法，助力应对认知衰退。

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密苏里大学研究探索生酮饮食对大脑功能的影响，发现其或能支持长期脑健康、减缓认知衰退，尤其对APOE4基因（阿尔茨海默病高风险基因）携带者。小鼠研究显示，该基因女性携带者食用生酮饮食后肠道菌群更健康、脑能量水平更高，男性则无此效果，提示性别或影响饮食益处。

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加州大学戴维斯分校的一项研究发现，拥有生活目标可降低老年人患痴呆症的风险。在15年随访中，生活目标感较强的人认知障碍风险降低28%，效果跨种族显著，且不受教育、抑郁或阿尔茨海默病基因影响。

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日本研究发现，80岁后确诊帕金森病的患者中，阿尔茨海默病相关淀粉样蛋白阳性率显著更高，提示老年帕金森患者未来认知衰退风险更大，应尽早筛查脑内病变。

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最新研究表明，锻炼身体、健康饮食和积极参与社交等生活方式的改变，有助于延缓甚至预防认知能力下降。专家指出，这种低成本但效果显著的方法，有望改变痴呆症的防治格局，并减轻其对家庭和医疗系统的沉重负担。

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