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作者: aeks | 发布时间: 2026-10-27 03:04
学科: 公共卫生与预防医学 心理学 食品科学与工程
一项随机对照试验发现：每天喝一杯100%纯果汁或果蔬昔，配合增加蔬果摄入，不仅帮助蔬果吃得少的成年人更容易达到‘每日5份’目标，还能轻微但显著地降低抑郁情绪评分。
标签: 果汁 每日5份 膳食纤维 随机对照试验
作者: aeks | 发布时间: 2026-07-25 16:00
学科: 临床医学 公共卫生与预防医学 营养学
儿童和青少年常喝含糖饮料（如汽水、运动饮料）或大量饮用果汁，成年后患高血压风险显著升高；而用完整水果替代这些饮品，可降低风险。研究提醒：糖的来源很重要——水果本身有益，但加糖饮料和果汁未必健康。
标签: 儿童饮食 含糖饮料 完整水果 果汁 高血压