标签: 地中海饮食

一项大型西班牙研究发现：在传统地中海饮食基础上，增加热量控制、规律运动和专业指导，可使中老年人患2型糖尿病的风险降低31%。该方法安全易行，适合在基层医疗中推广。

标签: 2型糖尿病预防 代谢综合征 地中海饮食 基层医疗 生活方式干预

欧洲最大营养试验PREDIMED-Plus显示，55-75岁超重/肥胖且有代谢综合征的人群，通过限制热量的地中海饮食、运动和专业指导，6年可降低2型糖尿病风险，每100人约预防3例，还能减重、减小腰围，为公共健康提供有效预防策略。

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多食用地中海饮食——富含蔬菜、豆类、水果和橄榄油——可能不仅仅有助于心脏健康。伦敦国王学院的一项新研究表明，它还能通过降低血液中的炎症标志物来预防牙龈疾病。

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