这种常见的维生素缺乏，遇上腹部脂肪会更危险

这项发表于《糖尿病、肥胖与代谢》期刊的研究由巴西圣卡洛斯联邦大学老年学系教授蒂亚戈·西尔瓦·亚历山大领衔，并与英国伦敦大学学院合作完成，获圣保罗研究基金会（FAPESP）资助。研究追踪了5520名50岁及以上英国老年人长达6年（数据来自大型老龄化队列研究ELSA）。结果表明：单独来看，维生素D缺乏（血液浓度低于30 nmol/L）比腹部肥胖（男性腰围＞102 cm，女性＞88 cm）导致的死亡风险更高——前者使死亡风险升高最多达91%，后者升高47%；但当两者并存时，死亡风险超过单独存在时的两倍。研究人员解释，腹部脂肪会将维生素D‘隔离’在脂肪细胞中，减少其在血液中的有效浓度；同时，肥胖还会降低体内维生素D活化所需酶的表达，进一步削弱其功能。而维生素D本身是一种调控免疫、血压、心率、神经系统和内分泌系统的重要激素，其缺乏会导致慢性炎症失控（尤其在老年人本就存在的‘炎性衰老’背景下），加速心血管病、代谢紊乱和肌肉流失。此前研究还发现，维生素D不足会引发肌力下降→步行变慢→生活自理能力减退的连锁反应，并增加认知衰退风险。因此，对50岁以上人群而言，定期检测维生素D水平并科学管理腹部脂肪，是预防早逝的关键措施。