47年追踪研究：人的力量和体能究竟从几岁开始走下坡路？

这项研究由卡罗林斯卡学院开展，是瑞典身体活动与健康（SPAF）长期队列研究的一部分。科学家从16岁起持续追踪瑞典数百名随机选取的男女，每几年重复测量其心肺耐力、肌肉力量和整体体能，跟踪时间长达47年，直至参与者63岁。与以往多数仅对比不同年龄组的“横断面研究”不同，本研究反复测试同一群人，因而能更真实、清晰地描绘成年后身体机能随年龄变化的轨迹。结果显示：无论是否有运动习惯，人的体能（包括耐力、力量和综合健康体适能）普遍从35岁左右开始出现可测量的下降，之后逐年缓慢加剧。但研究也带来积极信息：成年后才开始规律运动的人，体能仍可提升5%–10%；运动虽不能完全阻止衰退，却能显著减缓速度。研究负责人、实验医学系讲师玛丽亚·韦斯特施塔尔指出：“现在我们正进一步探索——为什么人体机能峰值普遍出现在35岁？运动延缓衰退的生物学机制又是什么？”研究团队将继续随访这批参与者，预计明年在他们68岁时进行新一轮检测。长远目标是厘清生活方式、整体健康状况与基础生物学过程如何共同影响人一生的体能变化。