中年看电视太多，可能让大脑“缩水”

近期，一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆：阿尔茨海默病协会杂志》上的研究发现，成年人在中年时期表示“非常经常”看电视，后来在记忆相关脑区以及额叶、枕叶等区域的体积较小，并且大脑白质损伤更多。这些变化通常与衰老、卒中风险、认知下降和痴呆有关。该研究资深作者、南加州大学多尔西夫文理学院生物科学与人类学教授大卫·赖希伦表示，多年来人们更关注“坐了多少”，而研究发现还应注意坐着时在做什么。研究还指出，这些结果不能简单归因于久坐，因为其他久坐行为并没有出现同样的脑改变，说明坐着时的活动类型可能比久坐本身更重要。研究团队分析了约1700名平均年龄53岁的成年人，他们于1987至1989年加入“社区动脉粥样硬化风险研究”（ARIC），这是一项关注心血管和大脑健康的美国长期人群研究。参与者报告空闲时间看电视频率，以及工作日坐着时间比例。20多年后，他们接受脑部核磁共振成像；与自述“从不”或“很少”看电视的人相比，“非常经常”看电视的人在大脑多处结构上出现差异。频繁看电视的人在与阿尔茨海默病早期迹象相关的脑区体积更小，白质高信号更多，这提示脑小血管病并可能与认知下降和痴呆相关；同时额叶和枕叶也更小，其中额叶参与计划、决策和执行功能，枕叶负责视觉处理。即使研究人员校正身体活动、糖尿病、体重指数、吸烟和饮酒等因素，这些差异仍存在。研究局限包括看电视习惯依赖自我报告，精度低于直接测量，且参与者没有基线脑部影像；未来包含基线扫描的研究可能更有力说明脑结构随时间变化。最意外的发现是，单纯坐着似乎不是造成脑差异的主要因素：工作日久坐较多的人反而额叶和枕叶更大、白质高信号更少，显示比久坐看电视者更好的脑结构表现。作者认为，许多坐着的工作涉及问题解决、专注等智力刺激，因此“用脑的久坐”可能与被动看电视不同。按性别分析时，多数与看电视和工作久坐相关的脑改变出现在男性身上，提示男性可能对这类行为影响大脑更敏感，但原因仍需研究。总体而言，这些发现显示久坐行为很复杂，未来健康建议可能需更具体：不只是减少久坐时间，还应限制电视观看，并选择更具脑力参与感的活动。研究通讯作者、南加州大学多尔西夫人文与进化生物学项目博士后南丹·费特表示，公众常被建议不要久坐，但专家可能需要把建议扩展到坐着时做什么。除赖希伦和费特外，作者还来自南加州大学多尔西夫学院、哈佛大学、南里奥格兰德联邦大学、加州大学圣巴巴拉分校、亚利桑那大学以及南加州大学多尔西夫学院与法国南布列塔尼大学等机构。该研究由美国国立卫生研究院多项基金以及亚利桑那州、亚利桑那州卫生服务部和McKnight脑研究基金会资助。