学科: 体育学

老年人同时出现腹部肥胖和肌肉减少，可能患‘肌少性肥胖’——一种隐匿却危害极大的健康问题。它显著增加死亡风险、跌倒几率，并加速失能。本研究发现，仅靠腰围测量和简易公式估算肌肉量，就能低成本、早发现该病，让老人及时通过营养指导和运动干预改善生活质量。

标签: 腹部肥胖

新研究发现，对骨关节炎患者而言，运动疗法缓解疼痛和改善活动能力的效果微弱且短暂，尤其在膝关节炎中证据质量很低；对髋、手关节炎效果更不明显。这挑战了将运动作为首选治疗的常规做法，呼吁重新评估其临床定位。

标签: 一线治疗 循证医学 疼痛管理 运动疗法 骨关节炎

研究发现，有监督或团体运动对抑郁症患者益处最大；针对焦虑症，8周以内的低强度运动可能最有帮助。总体而言，所有运动类型的效果均与药物和谈话疗法相当或更优，且不受年龄和性别影响。

标签: 团体运动 抑郁症 焦虑症 荟萃分析 运动

研究发现大脑对运动时的费力感影响显著。团队测试骑行前振动跟腱和膝腱，结果参与者发力增强、心率提高，但费力感未增加。此研究有望帮助人们更易坚持运动。

标签: 大脑影响 肌腱振动 费力感感知 运动坚持 骑行测试

抑郁症是全球重大健康挑战，影响超2.8亿人。Cochrane综述分析73项试验近5000名患者发现，运动可中度缓解抑郁症状，效果与心理疗法相当，与抗抑郁药效果可比但证据较弱。轻中度运动可能更有效，安全但长期影响需更多研究。

标签: Cochrane综述 抑郁症 抑郁症状 抗抑郁药 运动

传统观点认为早期优异表现和专项训练是培养精英的关键，但新研究发现，顶尖成就者早年并非佼佼者，多通过广泛探索多领域逐步成长，故应鼓励早期广泛涉猎而非专项化培养。

标签: 人才培养 多学科探索 天赋发展 早期专项化 精英成就者

一项发表于《BMC Medicine》的研究监测超150万成人逾10年发现，PM2.5≥25μg/m³时，每周运动≥2.5小时的死亡风险降低幅度从30%降至12-15%；PM2.5≥35μg/m³时益处更弱，尤其癌症死亡。但运动仍有益，建议关注空气质量、选择清洁路线等，同时需改善空气质量。

标签: PM2.5 健康影响 空气污染 运动益处

罗格斯大学研究发现，二甲双胍可能削弱运动带来的血管功能改善、体能提升和血糖控制等重要益处。此前指南建议高血糖人群联用二甲双胍与运动，但该研究显示二者存在干扰，需关注患者预期效果，不过并非建议停用，有待进一步研究。

标签: 二甲双胍 血管功能 血糖控制 运动益处

尼克·汤普森新书《跑步之地》讲述其跑步生涯与父子关系，探讨跑步如何影响个人成长，包括癌症经历、耐克精英教练训练及跑步与成瘾的关联，还涉及人工智能在跑步训练中的应用。

标签: 人工智能跑步应用 父子关系 癌症康复 科学训练 跑步人生

一项研究显示，长期耐力运动的老年人自然杀伤细胞（NK细胞）功能更佳，炎症调控更平衡，相当于“训练”免疫系统，助力健康衰老。该研究由FAPESP资助并发表于《科学报告》。

标签: 免疫系统 炎症 耐力运动 自然杀伤细胞